4 Langkah Periksa Payudara Sendiri

4 Langkah Periksa Payudara Sendiri - Periksa payudara sendiri (SADARI) adalah salah satu cara untuk mengenal payudaranya sendiri sehigga diharapkan dapat untuk mendeteksi secara dini setiap perubahan yang mungkian merupakan awal terjadinya kanker payudara. Kanker payudara umumnya diderita oleh kaum wanita, tetapi tidak menutup kemungkinan kanker payudara dapat terjadi pada kaum laki-laki.

Mendeteksi payudara sendiri, sebaiknya dilakukan sebulan sekali. Waktu terbaik untuk memeriksa payudara adalah 2 sampai 3 hari setelah menstruasi selesai. Pada saat itu payudara terasa lunak.

Pada saat SADARI yang perlu diperhatikan adalah:

1.      Terabanya benjolan. Benjolan berupa nodul, asimetris atau simetris

2.      Penebalan kulit

3.      Perubahan ukuran dan bentuk payudara

4.      Retraksi(pengerutan kulit) atau distorsi (putting masuk ke dalam), eksim pada puting

5.      Keluar cairan abnormal dari putig susu

6.      Nyeri pada payudara

7.      Pembengkakan lengan atas

8.      Teraba benjolan di ketiak ata leher

Berikut adalah 4 langkah periksa payudara sendiri :

 

PERTAMA Berdiri didepan cermin, dada dibusungkan dan tangan diletakkan di pinggang. Perhatikan UKURAN, BENTUK dan WARNA payudara, serta puting. Wajib memeriksakan ke dokter, jika ada kulit payudara pada satu tempat ‘masuk’ kedalam, berkerut, kemerahan , terdapat luka yang sulit menyembuh atau membengkak. Puting susu retraksi/masuk kedalam atau letak abnormal.

 

KEDUA Kemudian angkat tangan, perhatikan payudara seperti pada langkah pertama diatas. Kemudian tekan / pencet puting susu. Jika ada cairan abnormal yang keluar, maka segeralah periksakan diri ke dokter.

  

KETIGA Berbaring dengan tangan (pada sisi yang sama dengan payudara yang akan diperiksa) , diletakkan dibawah kepala. Tangan kiri dipakai untuk memeriksa payudara kanan begitu sebaliknya. Raba seluruh payudara (seperti pada gambar) mulai dari atas kebawah, sisi kiri ke sisi dalam, dari lekukan ketiak sampai kearah payudara. Bisa juga mulai dari puting, dengan arah melingkar terus sampai ke sisi luar lingkaran payudara. Pastikan seluruh payudara terdeteksi, raba dengan kekuatan yang ringan, halus tapi mencapai seluruh kedalaman payudara (bisa merasakan tulang iga dibelakang payudara)

 

KEEMPAT Langkah terakhir, lakukan dengan berdiri atau duduk. Lakukan perabaan seperti pada langkah ke tiga. Beberapa wanita sering melakukan pada waktu mandi, karena lebih mudah melakukan perabaan payudara dalam keadaan kulit payudara basah.

Demikian 4 langkah periksa payudara sendiri. Semoga artikel ini bermanfaat.