Perilaku Hidup Sehat dan Bersih (PHBS)

Perilaku Hidup Sehat dan Bersih - Hidup sehat adalah suatu gambaran masyarakat yang mampu hidup dalam lingkungan yang sehat serta mampu menjangkau pelayanan kesehatan yang bermutu, adil, dan merata serta memiliki derajat kesehatan yang setinggi-tingginya.

Perilaku Hidup Sehat dan Bersih (P H B S) adalah Perilaku sehat adalah perilaku proaktif untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan, mencegah resiko terjadinya penyakit, melindungi diri dari ancaman penyakit serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan masyarakat.

Dengan perilaku hidup bersih dan sehat secara otomatis kualitas hidup meningkat, disusul dengan meningkatnya produktifitas maka kualitas SDM pun meningkat, sehingga mampu bersaing di era globalisasi dan akhirnya membawa masyarakat kepada pembangunan kemajuan bangsa Indonesia pada khususnya.

Melakukan Perilaku Hidup Sehat dan Bersih (PHBS) merupakan suatu kegiatan yang mudah dan dapat dilakukan dengan mengikuti hal-hal di bawah ini:

Kesehatan Lingkungan

1.       Menggunakan jamban apabila buang air besar,

2.     Menggunakan air bersih (tidak berbau, tidak berasa, dan tidak berwarna) dan untuk diminum perlu dimasak terlebih dahulu.

3.      Membuang sampah pada tempatnya dan memberantas sarang nyamuk.

4.      Keadaan rumah tidak padat penghuni, menghindari rumah dari sarang tikus dan jentik nyamuk.

5.      Mencuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar dengan sabun dan air bersih.

Gaya Hidup

1.      Berolah raga secara teratur.

2.      Mengendalikan stress.

3.      Menghindari rokok, minuman keras dan obat atau bahan berbahaya.

4.      Menyadari bahaya AIDS, dan ikut berupaya menanggulanginya.

5.      Istirahat yang cukup.

Pangan dan Gizi

1.     Makan-makanan yang bervariasi dengan gizi yang seimbang dan berserat tinggi, 3 kali sehari, 2 kali sehari untuk makanan selingan.

2.      Menggunakan garam beryodium.

3.      Ibu hamil agar menambah makanan yang mengandung zat besi.

4.      Memanfaatkan pekarangan dengan tanaman pangan dan tanaman obat-obatan.

5.      Pemberian makanan untuk balita sesuai dengan umur.

Pesan Kesehatan Ibu dan Anak

1.        Ibu hamil memeriksakan kehamilan kesarana atau petugas kesehatan minimal 4 kali selama kehamilan dan minum pil tambah darah setiap hari.

2.       Ibu hamil melakukan persalinan ke sarana atau petugas kesehatan.

3.       Ibu yang mempunyai bayi agar memberi asi ekslusif pada anaknya.

4.      Ibu membawa bayi dan balitanya ke posyandu atau sarana kesehatan untuk ditimbang dan memantau perkembangannya setipa bulan

Peran Serta dalam Upaya Kesehatan

1.      Ibu hamil dan balita mengikuti imunisasi lengkap.

2.      Memanfaatkan sarana kesehatan apabila memerlukan layanan kesehatan.

3.      Menjadi peserta JPKM.

4.      Melakukan kesehatan mandiri misalnya menyediakan obat asli Indonesia di keluarga.

Demikian Perilaku Hidup Sehat dan Bersih (PHBS). Semoga artikel ini bermanfaat.